Minisat Explorer
Sergiu Dumitru

Emisiune
› STIRILE RADIO MINISAT

TABLETA DE SĂNĂTATE: Beneficiile multiple ale vitaminei D
21.01.2016, 7:24 am

Despre vitamina D ştim mai degrabă că ajută la sănătatea sistemului osos. Pe lângă acest lucru, vitamina D îndeplineşte şi alte funcţii, iar una dintre cele mai importante este susţinerea sistemului imunitar. Studiile arată că şi vitamina D este importantă pentru a ne proteja de infecţii respiratorii în sezonul rece.

Funcţia de bază a vitaminei D este de a facilita absorbţia calciului, mineralizarea oaselor şi dinţilor. Însă tot mai multe studii arată că beneficiile acestei vitamine sunt multiple. Echipe de cercetători din Statele Unite au demonstrat că femeile care beneficiază de doze suplimentare de vitamina D sunt protejate de cancer de sân. Pe de altă parte, cercetătorii germani şi austrieci au avertizat că niveluri scăzute de vitamina D predispun la atac de cord. Sinteza vitaminei D are loc în principal la nivel cutanat, sub acţiunea razelor soarelui. Cum iarna expunerea la soare este limitată, imunitatea organismului este scăzută şi din cauza deficitului de vitamina D. De aceea, medicii recomandă în cazul copiilor suplimentarea dozei de vitamina D în sezonul rece, mai exact în lunile cu „r“. În cazul adulţilor, pentru a verifica dacă există un nivel optim al vitaminei D, este bine să mergeţi la medic pentru o simplă analiză de sânge. Putem completa doza necesară de vitamina D şi prin alimentaţie. Dar sursele alimentare de vitamina D sunt, din păcate, destul de limitate. Ea se găseşte mai ales în peştele gras (somon, ton, macrou, cod, hering), unele uleiuri de peşte, ouă, ficat, lactate integrale.

› Ştiri recente:
› EVENIMENTE RECOMANDATE